RITIRO YOGA E MARE

Una location semplice e molto accogliente, a 2 passi dal mare, nell’incantevole bellezza della Riviera dei fiori e delle palme da cui si gode l’affascinante panorama dell’insenatura di Spotorno.

DOVE
Casa per ferie “La Conchiglia” vico Santa Caterina n. 3, 17028  Spotorno (SV)

QUANDO
Da Venerdì 30/05/25 a Lunedì 02/06/25  

SERVIZI
Il pernottamento è nelle camere della struttura, suddivise in doppie o singole, tutte con bagno privato.

La formula è pensione completa, con menù vegetariano (per problemi alimentari di varo genere, possibilità di menù personalizzato).

La sistemazione nelle camere verrà fatta dividendole in maschili e femminili, salvo richieste specifiche fatte al momento della prenotazione. (es. coppie o amici che desiderano la stessa stanza).

Spiaggia attrezzata inclusa nel prezzo (un ombrellone, una sdraio e un lettino per ogni camera)  raggiungibile a piedi in 10 minuti.

PROGRAMMA

Venerdì 30/05/25

Accoglienza dalle ore 14:00 e sistemazione nelle camere
15:30 cerchio di apertura, spiegazione programma
16:00 – 17:30 meditazione guidata con HandPan e yin&yang Yoga
tempo libero
19:30 cena
21:00 visita facoltativa a Finalborgo (borgo medievale a circa 15 min da Spotorno)

 
Sabato 31/05/25

07:00-07:50 Pranayama e Meditazione guidata con HandPan
08:00-09:00 Yoga del risveglio
09:15 Colazione
10:30-16:30 Escursione a piedi da Spotorno a Bergeggi attraversando la pineta nella meravigliosa macchia mediterranea con vista panoramica sul mare. Pranzo al sacco e tempo libero nella spiaggia di Bergeggi e ritorno.
18:00-19:00 yin yoga
19:30 Cena e tempo libero

Domenica 01/06/25

07:00-09:00 Meditazione camminata verso la spiaggia, esercizi di QiGong, Pranayama e Yoga in riva al mare
09:15 Colazione e tempo libero
13:00 pranzo e tempo libero
18:00 – 19:00 Yin Yoga
19:30 Cena
21:00 – 22:00 Visita facoltativa a Spotorno con passeggiata sul lungomare

Lunedì 02/06/25

07:00-07:50 Pranayama e meditazione guidata con HandPan
08:00-09:00 Yoga del risveglio
09:15 Colazione
10:30-11:30 pratica di centratura finale, eye contact, e percezione di Sé nel corpo, e nello spazio.
11:30-12:00 cerchio di chiusura
12:30 Pranzo e saluti

COSTI E PRENOTAZIONE
Costo totale a persona: 450 Euro in stanza doppia, 470 in singola

Sconto di 50 euro per prenotazioni entro il 15/04/2025.

La prenotazione verrà considerata tale, ad avvenuto pagamento della caparra di 100 euro (non rimborsabile), attraverso bonifico bancario (verranno fornite le coordinate al momento dell’iscrizione) e il saldo verrà fatto il giorno dell’arrivo in struttura.

COSA PORTARE
tappetino yoga, (per chi non lo avesse ci pensiamo noi) copertina personale, borraccia o bottiglietta per l’acqua, scarpe e abbigliamento per le escursioni, telo mare, crema solare.

CONTATTI:
Simone: 3487425325
Alice: 3317156213
Mail: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

CHI SIAMO
Organizzato dal Centro Samadhi di Seveso (MB) il tempio del benessere. (www.centrosamadhi.it) e Yoga Inspiral. (www.yoga-inspiral.com)
link precedenti ritiri: https://www.youtube.com/watch?v=b_pXoxRxLiI; https://www.youtube.com/watch?v=q7X1fwPQ2XY
Dicono di noi, interviste: https://www.youtube.com/watch?v=RRWIH9jSw_c&t=31s

SIMONE 

Si occupa di discipline bio-naturali dal 2008, quando attratto e affascinato dalle filosofie orientali, si avvicina alla Meditazione, allo Yoga e a quello che per lui allora, era un mondo sconosciuto: la spiritualità.
Dopo aver trascorso lunghi periodi in India, e dopo aver studiato tecniche di massaggio, tradizionale e thailandese, è convinto che che il vero benessere sta nell’armonia che una persona crea con sé stessa, con l’ambiente che la circonda, e con le persone.
Massaggiatore professionista, conduce gruppi di meditazione vipassana, pranayama, canto devozionale e suona l’HandPan come strumento meditativo.
La sua intenzione è quella di mettere a disposizione di tutti, questi strumenti di benessere, contribuendo così alla realizzazione dell’armonia individuale ed universale.

ALICE

Amante della natura e del viaggiare, pratica yoga dal 2011. La curiosità per quest’arte è nata proprio durante uno dei suoi viaggi, quando si rese conto che oltre alla parte materiale e pratica della vita, esisteva qualcosa di più profondo e sottile, qualcosa di veramente appagante.
La pratica yoga e la meditazione, le regalavano un’energia ed un potere decisamente forte e molto interessante. Da quel momento in poi, lo yoga, divenne un’abitudine quotidiana, una continua esplorazione del corpo e non solo: un’evoluzione di una parte più antica, più profonda, esplorabile grazie alla pratica e all’ascolto.
Lo Yoga è uno stile di vita consapevole, un insieme di elementi, tra cui la pratica fisica, la respirazione profonda e depurativa, l’alimentazione sana ed equilibrata.
Alice è certificata yoga Alliance, e continua ad approfondire, la pratica Yin yoga, seguendo le formazioni di Arely torres e Jo Phee, di anatomia e differenze muscolo scheletriche e medicina tradizionale cinese, integrandoli nelle pratiche di yin yoga.
Unisce alla pratica Yin, una pratica yang, quindi più muscolare o dinamica, così da avere due strumenti utili e complementari, per il benessere del corpo.  

Approfondimenti sulle pratiche:

Teniamo a precisare che il ritiro è adatto anche a chi non ha mai praticato yoga o meditazione, in quanto vengono date delle varianti durante le pratiche per chi è ad un livello base, e per chi invece pratica da molto tempo

Yin Yoga

è una pratica molto introspettiva, adattabile alle esigenze fisiche di tutti noi. Lavora in profondità, con tendini, legamenti e fascia, stimolando i diversi meridiani, i canali entro i quali circola l'energia pura, impalpabile ed invisibile.
La pratica Yin stimola e favorisce il flusso del QI(l'energia), evitando e il ristagno, la carenza, e favorendo la guarigione.

Yin & Yang Yoga

la pratica più dolce dello Yin Yoga si unisce ad una parte più muscolare ed energica appunto Yang, adatta ad equilibrare entrambi gli aspetti presenti in ogni persona.

Meditazione Vipassana

Pratica dedicata all’ascolto consapevole e alla presenza nel qui ed ora, finalizzata a divenire gli osservatori della mente, ad accogliere e lasciar andare per riconciliarsi col proprio Centro, alla scoperta del Sé.

HandPan

Le pratiche verranno spesso accompagnate dal suono di questo bellissimo strumento musicale, suonato dal vivo, con melodie e note introspettive a 432 hz, per facilitare il rilassamento e l’ascolto profondo.

Rilascio miofasciale: è una forma di terapia manuale, che si può svolgere in autonomia, basata su una pressione delicata e prolungata, tramite l'uso di strumenti come delle palline di consistenza e grandezza differente. Questa tecnica è particolarmente utile in caso di densificazione della fascia (il tessuto che avvolge tutti i nostri muscoli, organi, ossa... E che dà forma al nostro corpo), dolore durante il movimento, causati da disfunzioni dei muscoli e del tessuto connettivo.
Alcuni dei suo benefici:
-riduce il dolore
-aumenta la flessibilità 
-incrementa la circolazione sanguigna
-riduce l'affaticamento muscolare